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日常

健康のために心がけている3つのこと

私が健康に気をつけていることは主に3つです。

それは、運動をすること、朝食はとらないこと、夜はご飯は1杯にすることです。

 

適度な運動が健康に良いことは誰でも知っていることでしょうが、朝食をとらないことは多くの人は疑問に思うでしょう。

私がなぜとらないかと言うと、排泄をスムーズにするためです。

ある人に聞いたのですが、多くの日本人は朝食をとりすぎるために血液が胃に集まり、その分腸のはたらきが弱くなって排泄がおろそかになるそうです。

なのでできるだけ消化に良いものを食べるべきですし、あまり朝から体を使わない人は食べなくても良いそうなのでそうしました。

 

次に夜のご飯1杯なのですが、先進国の人は炭水化物をとりすぎで、夜に食べ過ぎると特に太りやすいなどと悪くなりやすいのでそう決めました。

 

本当は食べない方が良いのでしょうが、私はそこは我慢できません(笑)

 

私の場合ですが、子育て、妊娠中はつい食べ過ぎて太ってしまいますよね・・・
妊娠はあたらしい命を育む最初の一歩

そんなこんなでも子育てしっかり頑張っていきまっしょい